身体二計測①

2023年09月01日(金)

小松市立安宅小学校

身体二計測の前に

養護教諭または栄養教諭から、健康についてのお話です。

4年生は、すいみんの大切さを考えました。

夜寝ている間に、自分の体に起こっていることが分かると…

早寝は大切！！と実感したようです。

1年生はカルちゃんのお話です。

なぜ給食に毎日牛乳が出るのか…。

よし！３種類の飲み物のカルちゃん比べをしてみよう！！

牛乳に入っているカルシウムのカルちゃんは227カルちゃんです！

牛乳から出てきたカルちゃんの量におどろく1年生。

給食時間には

「今日のカルちゃん、何カルちゃん？？」

「じゃんじゃんどうふは何カルちゃんなん？？」

「シューマイのカルちゃんおしえて！！」と、カルちゃんの量を知りたくてたまらない様子です。

なかには

「カルちゃん、２２７カルちゃんって書いてある！！」と牛乳パックの表示を観察している子もいました。

カルシウムは日本人に不足しがちな栄養素です。

牛乳はカルシウムの吸収率がよく、効率よくカルシウムをとることができる食品ですが

飲めない人は、乳製品（ヨーグルトやチーズなど）や大豆・大豆製品（納豆や豆腐、きな粉など）、青菜（小松菜、ほうれん草など）

海そう類、骨ごと食べることができる魚（ししゃも、しらすなど）を食べるようにしましょう。

1日3回の食事の中で、しっかりカルシウムをとることが大切です。

カルシウムの吸収をたすける食品には、しいたけなどのきのこ類や、魚類、青菜、大豆・大豆製品などがあります。

いろいろな食品を組み合わせてすききらいせず食べられるようになるといいですね。

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