身体二計測（3・6年）
日時
2022年09月02日(金)
公開対象
小松市立安宅小学校
詳細
身体二計測の前には、
1・3・5年生は栄養教諭から
2・4・6年生は養護教諭から、健康についてのお話をしています。
３年生に、「朝ごはん」のお話です。
食レンジャーたちの絵本から、どんな朝ごはんを食べるとよいか、考えながらお話をききました。
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みんなの朝ごはんには、黄・赤・緑の食べ物がそろっているかな？ ３食をそろえるために、足りない色の食べ物をプラスしよう！
「赤色足りんし、目玉焼きじゃない…？？」 「緑やったら、サラダじゃない？！」と、メニュー選びも盛り上がっていました。
お話の後には 「朝ごはん、みどりなかった…」 「２色しかないかも」 と、普段の朝ごはんをふりかえり、つぶやく子どもたちもいました。 |
朝ごはんには、黄レンジャー・赤レンジャー・緑レンジャーの、３人の食レンジャーを
そろえて食べること、
黄レンジャーは「うごく」、赤レンジャーは「つくる」、緑レンジャーは「まもる」など
それぞれ違う役割を持って、体を健康に保つはたらきをしていることなどを学びました。
６年生は「質の良いすいみん」のお話です。
質のよいすいみんって何だろう…？
「ぐっすりねる！」
「途中で起きたりしない！」
質の良いすいみんをするためにどんな生活を送ればよいか、考えながらお話をききました。
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テレビやスマートフォーンなどの 画面から出る「ブルーライト」は 太陽の紫外線の次に強い光です。 強力な光を夜、目からあびると 脳は夜なのか昼なのか分からなくなって 混乱し、睡眠の質を下げてしまいます。 |
夜、寝る時間の１時間以内に メディアを利用したり テレビをみたりしている人～？
手をあげている人が いっぱい…！ |
次のクラスにも同じ質問をしてみると… 手を挙げている人がいっぱい…！
寝る１時間前からは、テレビやメディアの 利用を控えて、部屋を暗くし 寝る準備をすると、質のよいすいみんを とることができます。 |
質の良いすいみんのためには
① メディアコントロールする
② すいみん時間をたっぷりとって、成長ホルモンをしっかり出す
③ 学校がある日もない日も、同じ時間に起きて、体内時計のリズムをくずさない
ことが大切だということを学びました。
明日、明後日は学校がお休みですが、寝る時間や起きる時間が乱れないように、今日の学びを活かしてほしいですね♪
作成者
安宅小学校校長作成日時
2022-09-02 15:45:07